18年上海女子查出类风湿性关节炎爱游泳爱泡脚她犯了2个错误内容资料来源： 1.林海.预防类风湿关节炎，这些因素应避免[J].江苏卫生保健,2022,(02):22. 2.申明,李小峰.类风湿关节炎自身抗体的新认识[J].临床医药实践,2006,(05). 3.王鑫,苏金虎,席海鹏,等.不同起病年龄与病程的类风湿关节炎患者临床特点分析[J].临床内科杂志,2017,34(08):525-528.

　　2018年，家住上海的陈阿姨今年52岁，自从退休后就一直闲赋在家，没事就和她的小姐妹一起去广场跳跳舞，但自从绝经之后，陈阿姨就经常觉得腰酸背痛的，这是因为女性绝经之后卵巢功能减退，雌激素水平下降，从而增强破骨细胞的活性，女性会更容易出现骨质疏松的症状，因此陈阿姨经常给自己煮骨头汤来补钙、补身体。

　　2018年4月，陈阿姨吃完饭后像往常一样来到广场等着和小姐妹一起开始跳舞。因为最气温逐渐攀升，刚刚又喝了骨头汤暖身子，所以晚上出门的时候陈阿姨并没有穿得很保暖。最近不知为何，陈阿姨总觉得自己的脚趾有股隐隐约约的痛感，今天出门的时候晚风吹过网面球鞋，那股痛感更明显了，像有千万只蚂蚁在啃咬她的大脚趾似的天博体育官网首页入口。

　　陈阿姨在原地缓了缓，便加入了广场舞大队，可风吹得陈阿姨身上凉飕飕的，脚趾的疼痛也越来越明显，稍微动弹一下都疼得不行。陈阿姨打电话叫来了老伴把自己搀扶回家，会啊几后她立即脱下袜子，一看大脚趾已经红肿得不行，用手捂热了之后疼痛才稍微消减下去一些，于是从这天起，陈阿姨晚上就经常泡脚来缓解这股疼痛。

　　但好景不长，休息了一段时间后，陈阿姨的症状不仅没有好转，反倒还愈演愈烈，连膝盖都开始变得红肿起来，一摸就痛得陈阿姨龇牙咧嘴的，连走路都成了问题。陈阿姨这才意识到问题的严重性，去医院挂了个号。

　　医生了解情况后，立即给陈阿姨查了个尿酸，结果显示她的血尿酸高达754μmol/L，结合她关节红肿热痛的症状，医生判断陈阿姨是患上了痛风。痛风是一种与代谢相关的关节疾病，主要特点是由于嘌呤代谢紊乱使得血液中尿酸水平升高，从而引起尿酸结晶在关节和其他组织中沉积出现急性炎症反应。

　　陈阿姨疑惑道，自己既不吃海鲜，也不喝啤酒，怎么还会得痛风呢？医生询问了陈阿姨的生活习惯，很快就找出了问题所在，原来在熬制肉汤或骨头汤的过程中，肉类、骨头和骨髓中的嘌呤会逐渐溶解到汤中。煲汤时间越长，则会有更多的嘌呤会从肉类和骨头中渗出。

　　知道缘由之后，陈阿姨叹了口气，没想到自己为了预防骨质疏松反倒还落的一个痛风的下场。拿着医生开的药回家后，陈阿姨便戒掉了喝肉汤的习惯，晚上还经常泡脚，平时有空就去游泳馆暖池子里游会泳锻炼身体。

　　泡脚能够促进脚部和腿部的血液循环，加速尿酸盐接近的溶解，缓解痛风患者的疼痛和疲劳，而游泳不仅可以增强心肺功能，促进血液循环，改善身体代谢，还可以减轻关节压力，对于痛风患者来说是一个温和的锻炼方式。经过3个月的治疗后，陈阿姨觉得自己关节疼痛的发作频率降低了许多，身体素质也好转了，复查血尿酸也已经降低到了396μmol/L。

　　但奇怪的是，2018年12月，陈阿姨的痛风明明已经好转了许多，可她身上却出现了一些尤为异常的症状。比如早上起床时，陈阿姨总觉得指关节僵硬得厉害，要过好久才能自行恢复活动，有时候还得在被窝里捂一会才行。陈阿姨刚开始以为是因为天气寒冷的缘故，可时间一天天过去，关节越来越僵硬，偶尔还会出现肿痛的症状。

　　陈阿姨心生疑惑，自己的尿酸明明都已经降低到了正常值，按理说痛风结石不会再继续发展，怎么如今反而还加重起来了呢？于是陈阿姨再次前往医院就诊，医生看了看陈阿姨的手脚，发现她这次发病的关节都是手、脚的小关节，而且呈对称性，这与痛风多发于大关节的症状明显不同。

　　医生脑中立即浮现出另外一种类似的疾病来，他给陈阿姨开了个手部X光，结果提示双手 X 线检查可见多个指间关节间隙狭窄，关节面骨质遭到破坏，边缘有骨质增生的表现。类风湿因子也升高到了158IU/ml，说明陈阿姨此次的症状并不是由痛风引起的，而是因为类风湿关节炎！

　　类风湿关节炎和痛风完全是两种不同的疾病，它是一种慢性炎症性全身免疫性疾病，主要影响手和脚的小关节，如腕关节、掌指关节和近端指间关节，典型症状就是陈阿姨出现的“晨僵”状态，也可涉及全身多个器官。

　　陈阿姨一听这个结果一下就不接受了，自己明明已经戒掉了喝骨头汤的习惯，还一直坚持泡脚、游泳锻炼身体，怎么痛风刚好，又得了另外一个关节病呢？医生向陈阿姨解释道：“类风湿关节炎的病因目前尚且不明确，但它和喝骨头汤以及其他高嘌呤的食物并没有关系。”

　　但陈阿姨上次来就诊时还没有患上类风湿性关节炎，怎么短短几个月就发病了呢？医生也觉得疑惑，为了明确陈阿姨患病的原因，医生详细询问了陈阿姨这几个月的生活习惯，在仔仔细细逐一地排查后，总算是找到了“幕后黑手”。

　　医生随后摇了摇头，无奈表示道：“终究还是无知惹的祸啊，虽然你每天坚持泡脚、游泳，生活习惯也很好，可偏偏忽视了这三个下意识的习惯，正是因为它们的存在才让疾病有了可乘之机啊。有类风湿的患者也要注意这三点，不然是残疾都是迟早的事！”

　　年长的女性在日常生活中，应特别注意避免长时间接触冷水和潮湿环境。这是因为类风湿关节炎的发病可能与外界环境因素有关，尤其是寒冷和潮湿的条件。避免长期接触冷水，如经常用冷水洗碗、洗衣服等家务活动。

　　寒冷和潮湿可以导致关节部位的血管收缩，血液循环减慢，从而影响关节的营养供应，因此，建议在进行家务活动时尽量使用温水，佩戴手套以保护手部关节，避免直接接触冷水。同时，保持居住环境的干燥和温暖，避免长时间的潮湿环境暴露。

　　饮食习惯对人们的关节健康同样至关重要。一方面，营养均衡的饮食有助于维持机体正常的免疫功能和关节健康。建议增加富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类，以及富含维生素D和钙的食物，如牛奶和豆制品。

　　另一方面，超重或肥胖会显著增加关节的负担，尤其是对承重关节如膝关节和髋关节，可能加速关节的磨损和炎症的发生。因此，人们应尽量控制体重在正常范围内，建议采取低糖、低脂肪、高纤维的饮食模式，适量摄入优质蛋白质，并保持规律的体育活动，以促进健康的体重管理。

　　适量的体育活动可以增强肌肉力量，改善关节的灵活性和活动范围，同时促进血液循环，有助于减轻关节的炎症反应。建议选择对关节冲击小的运动方式，如游泳、瑜伽、太极拳等。此外，人们应保持积极乐观的生活态度，建议通过运动、冥想、社交活动等方式来缓解压力，保持心情舒畅。

　　（注：《18年,上海女子查出类风湿性关节炎，爱游泳爱泡脚，她犯了2个错》人名均为化名，部分图片为网图；文章禁止转载、抄袭）