让生活更加从容的10个微习惯不知道大家有没有同感？到了一定的年纪，别人有什么丰富的生活都不会羡慕，只会羡慕他们面对生活时从容的心态。

　　以前不明白这个道理，年年追新电子产品，为了所谓的精致一直在买大量廉价的饰品，等到真正遇到事情时发现，这些虚头巴脑的东西，一个也帮助不了自己。

　　比如护肤，没有存款你会向往那些高端、贵价的护肤品，甚至把皮肤不好会归结于没有钱上，而有了足够买贵价护肤品的钱，则会理智的从关注品牌到关注成分和反馈上。

　　你看真正的配方师和皮肤科医生，他们都很有钱，但却都是精简护肤的拥护者，折腾的越少，皮肤反而还越好。

　　物品则坚持空1补1原则，用完再买新的，囤太多可能过期了都用不完，还会堆积的到处都是让我们更焦虑；

　　比如衣柜里的衣服，断舍离掉不常穿的、穿旧的、不合身的，一个季节留7身足矣，每天可以不重样的穿，衣柜也能少点收纳负担，自己整理、拿取也都相对轻松。

　　还有厨房里的瓶瓶罐罐，日常用的调料就那几样，多了无疑是徒增烦恼，保留常用的几样，台面清爽、清洁也简单。

　　几年没用的可以直接扔；不确定的、还有点舍不得的，可以集中收纳放置一段时间，也是梳理到底有没有留放价值；实在没用又不忍心扔的，放在二手平台买了，换成钱也行。

　　其一，爱好。喜欢跳舞，我们可以报跳舞班，爱好乐器，任何时间接触学习都不晚。我的做法是每个月从自己的工资里留出来一部分，作为爱好基金，把爱好作为生活的调味剂，也是自我丰盈的捷径。

　　适度碳水、优质的蛋白、丰富全面的维生素、少糖的饮食，能让你身体有肌肉、脸上有胶原、少一点斑点等等，吃的越干净，身体越健康。

　　疲劳是绝大多数疾病的诱因，人生很长，很多，咱悠着点，不要用力过猛，透支身体，因为欠下的债，迟早要还。

　　另外，加一个睡前冥想，睡前找一个舒适的坐姿或躺下，相信我，心心念念的松弛从容感，冥想一定能给你。

　　午休一定要有，不仅可以恢复精力，提高下午的工作效率，还有助于身心健康，但要避免休息过长时间而产生的头脑酸胀感，建议控制在20-40分钟左右。

　　一个优雅、健康的体态能够让人在外观上更新引入，增加个人魅力，而自带从容感的人，无一例外，没有一个含胸低头的。

　　不管是在办公室还是在家，吃完饭站5分钟，改善含胸驼背、虎背熊腰；改善翼状肩胛，斜方肌厚；改善肱骨前移，头前倾，让背部线条更好看。

　　一个人如果不看书，那么他的价值观就由他的身边人决定，因为他没有别的输入途径天博体育官网首页入口，只能模仿身边人，或者慢慢被环境所改变，周围流行什么就跟随什么，永远找不到自己。

　　当一个人所有眼界和格局都来自于外界的声音时，这个人便会失去判断，变成提线木偶，毫无灵魂的空中摇摆，而当你读过足够多的书，你便会有自己坚定的价值判断，会懂得选择与权衡。

　　这其实也是个人成长、满足精神生活的过程，具体方式不局限于纸质书本，TED演讲、纪录片、听书都可。

　　内耗真的很费心劳力，任何觉得“困难”“委曲求全”的事，都不要做，因为即使做了，也会或者不断地自我怀疑、拉扯中。

　　当然也不是遇事退缩，你要明白所有心理上的恐惧，都源自于你幻想可能发生的事情，如果不磨炼自己的心性，总害怕去经历事情，就会过度敏感，慢慢变成弱者。

　　即使当下能力不足，或者暂时找不到答案时，不妨暂时停下，厚积而薄发，顺应自己内心最线、适当计划

　　有计划，但又不给自己压力，也是杜绝自己提前焦虑，因为生活复杂，我们无法全面预估，最好的心态是见招拆招。

　　当然，也不是完全不工作，否则老板不答应，只是在完成基础工作的前提下，不给自己设立高压工作，当天准时下班，适当奖励自己放纵下饮食、做近期想做的事情，能让身心放松的事情都算。

　　每个月给自己选定一个小主题，目的是，取悦自己，重燃生活的热情，就不至于在两点一线的枯燥生活中，逐渐变得没有追求、迷茫。

　　1月新年断舍离月、扔掉多余、杂乱、过期的物品，删掉手机里重复的照片、不用的app，到处清清清爽爽；

　　不管是作为基层工作者、管理者，还是家庭主妇，学会复盘不仅可以帮我们回顾过去的工作、梳理思路，找出问题所在，还有助于了解自己、身边人和事，提供向上方向。

　　复的意思是走回去重来，或者还原到一开始的地方；盘，就是棋盘，复盘就是看着棋盘的棋子，从开始到结束，是怎样一步步行走的。复盘自己，就像放电影一样，重复播放过程，以旁观者、冷静的态度去分析、总结自己的思、路、行。

　　再回望过去没有复盘记录的那些年，很多事情变得模糊甚至被遗忘，自从复盘后，让人觉得，即使生活有诸多变动，很多随机事件，但自己仍然拥有属于自己的掌控感。

　　包括孩子，复盘能让他更明确目标、清楚认识自己，也能解决一定的犯懒、思想懈怠、注意力不集中的问题。